Люди все чаще осознают необходимость следить за своим здоровьем, внутренней и внешней красотой. Многие из них, проснувшись однажды утром, принимают решение начать правильно питаться и заниматься спортом. Одни начинают самостоятельные занятия, другие записывается в тренажерный зал или фитнес-центр и только самые прозорливые идут в танцевальную школу.
Преимущества, которые имеет школа танцев перед любыми регулярными упражнениями, неоспоримы. Однообразие и необходимость постоянных занятий йогой, фитнесом или работы на тренажерах быстро надоедает, а вот спонтанные, всегда новые и необычные движения любого танца способны вызывать и поддерживать интерес, а сами уроки заряжают энергией и сплачивают участников, которые со временем становятся одной дружной командой с общими интересами.
Занятия танцами не менее полезны в плане ведения здорового образа жизни, чем любые силовые упражнения.
Почему танцы?
- Танцы пришли к нам из разных стран, у каждого из них есть своя культура и собственные традиции. Если интересоваться историей выбранного танца, то интерес к занятиям будет еще выше и уже не захочется пропускать уроки, ведь это увлекательно и интересно.
- Многие танцы предполагают пару. Не всегда таким партнером становится знакомый человек, а значит, круг знакомых расширяется, появляются новые люди, которые способные вдохновлять, стимулировать, поощрять и обмениваться мнениями.
- Очень часто в процессе занятий устраиваются небольшие выступления. Это стимулирует каждого человека к активным действиям, к постоянной работе над собой и своими недостатками. Здоровая конкуренция необходима каждому, а танцы для взрослых как нельзя лучше реализуют потребности человека к самосовершенствованию и подталкивают к новым достижениям.
Кроме самореализации, танцы способны подарить крепкие мышцы, гордую осанку, придать отличный тонус телу (без применения силовых упражнений), помочь почувствовать себя сильнее. Регулярные занятия предотвращают (или существенно снижают) потерю костной ткани, уменьшая риск возникновения остеопороза.
Укрепляется и «мотор» человеческого организма – сердце. При регулярном повторении танцы снижают уровень холестерина в крови, улучшают сердечный ритм и нормализуют артериальное давление.
Танцующий человек становится гибким, он легко управляет своим телом. Благодаря разминке и растяжке перед началом занятий, даже несколько раз в неделю обеспечивается подвижность, гибкость и улучшенная координация тела. Эти качества важны для небывалой бодрости духа и прекрасного самочувствия человека. Танец является самым простым способом иметь красивую фигуру. За один час занятий можно потерять 400-600 калорий. Привычные танцевальные движения избавят от лишнего веса и сформируют красивую фигуру.
Кроме всех положительных физических эффектов, танцы способствуют развитию умственных способностей, улучшают память, внимание, находчивость, а также способность выполнять одновременно несколько действий. Вряд ли какие-то еще занятия способны так повлиять на человеческий организм, как это делают танцы.
По материалам www.darinadance.ru
