Меню

Эффективная грейпфрутовая диета для снижения веса

25.07.2016

Эффективность грейпфрутов для снижения веса - научно доказанный факт. Грейпфрутовая диета содержит в себе все необходимые для нормальной жизнедеятельности витамины. Поэтому, придерживаясь данного метода, есть возможность не только сбросить ненавистные килограммы, но и оздоровить организм. Соблюдая грейпфрутовую диету за неделю можно сбросить 5-7 килограмм.

В первый день методики завтрак состоит из половинки грейпфрута, небольшого кусочка нежирной ветчины и чая (лучше зеленого). На обед съедают вторую половинку грейпфрута, овощной салат и чай. Ужин состоит грейпфрутового сока, отварного мяса (в сыром виде кусочек должен быть не более 150 грамм), зеленого салата и чая.

Во второй день завтрак состоит из половинки грейпфрута, двух вареных яиц и чая. На обед допустимо съесть только вторую половинку грейпфрута и кусочек (50 грамм) нежирного сыра. Ужин более основательный и состоит из рыбы припущенной или приготовленной на гриле (200 грамм), салата из овощей, грейпфрутового сока и чая. Также допускается съесть небольшой кусочек темного хлеба.

На третий день количество продуктов увеличивается. На завтрак, помимо грейпфрута, можно съесть пару ложек овсянки с изюмом и несколько ложек обезжиренного йогурта. На обед половинку грейпфрута, овощной суп с двумя сухариками.

Завтрак четвертого дня диеты повторяет завтрак второго дня, только добавляется еще стаканчик томатного сока. В чай уже можно добавить немного лимона. Обед четвертого дня состоит из половинки грейпфрута, салата из сырой моркови и овощей, кусочка темного хлеба. На ужин можно съесть немного отварных или тушеных овощей (исключается картофель и кукуруза), грейпфрутовый сок и чай.

Пятый день диеты будет наиболее насыщенным. На завтрак употребляют салат из фруктов с грейпфрутом, чай. На обед уже разрешается съесть печеный картофель и салат из капусты, половинка грейпфрута, чай. Ужин состоит из курицы или говяжьего стейка, грейпфрута, запеченного томата. Для следующих двух дней диеты подойдет любой предыдущий день.

Противопоказаниями для подобного питания являются повышенная кислотность или болезни ЖКТ. Поэтому, прежде чем начинать подобную диету, желательно проконсультироваться у гастроэнтеролога или диетолога. Проведя полный осмотр, врач скажет, о целесообразности использования препаратов для похудения или грейпфрутовой диеты.

← Худеем быстро и эффективноДиета