Меню

Групповые программы

25.07.2016

Движение – жизнь. Эту простую истину все знают с детства, но мало кто в действительности придерживается ее. Последние годы человечество стало менее подвижно. Самыми страшными последствиями такого пассивного образа жизни большей части населения стали проблемы с сердечнососудистой системой, с двигательным аппаратом, да и ожирение можно назвать бумом двадцать первого тысячелетия.

Любители здорового образа жизни активно пропагандируют различные тренировки  на любой вкус.  В интернете вы сможете найти тысячи статей с программой тренировок начиная от упражнений для профи и заканчивая комплексом упражнений на 5 минут для лентяев. Среди этих упражнений можно почерпнуть что-то полезное для себя, но, безусловно, нет ничего лучше, чем заниматься в специально оборудованном помещении под присмотром профессиональных фитнес инструкторов.

На сегодняшний день существует богатый выбор групповых тренировок в спортивных центрах, также практически во всех спортивных клубах есть возможность записаться на персональные фитнес тренировки.

Популярные групповые программы

Пилатес считается одной из самых посещаемых групповых тренировок. Популярным стал пилатес потому, что он нацелен на растяжку и проработку суставов и глубинных мышц. Такие тренировки помогают развить гибкость суставов, выносливость, эластичность связок, укрепить и растянуть основные группы мышц. Очень ценно то, что пилатес считается безопасной программой, ведь в нем нет ударных физических нагрузок, и, он оказывает мягкое воздействие на тело.

Йога также стала давольно популярной у нас. Эта тренировка помимо развития гибкости, выносливости и силы, улучшает иммунитет и помогает обрести гармонию с самим собой, что тоже очень ценно.

Излюбленная многими степ-аеробика сжигает большое количество калорий и великолепно улучшает форму ягодиц, бедер и голеней. Такие тренировки способствуют развитию дыхательной и сердечнососудистой системы, улучшают равновесие и подвижность в суставах, а также формируют свод стопы.

Зумба – танцевальная фитнесс программа, проводится под зажигательные латиноамериканские и мировые ритмы. Казалось бы, простая программа, но сочетает в себе элементы аэробной, силовой и интервальной тренировок. Зумба позволяет активно сжигать калории и держать себя в желаемой форме.

Описывать групповые программы можно бесконечно, ведь каждый спортивный центр старается привнести что-то новое в индустрию спорта. Например, сеть спортивных клубов Missfitnes предлагает прекрасной половине человечества широкий выбор различных программ аэробики, пилатеса, танцевальных и смешанного формата.

Персональные тренировки

Этот вид занятий невероятно эффективен, ведь все тренировки создаются, учитывая ваши потребности, проблемы со здоровьем, особенности фигуры и уровень вашей выносливости. Персональные тренировки проводят, как правило, инструктора высокого уровня, что гарантирует скорейшие результаты.

Опытный инструктор будет следить за правильностью выполнения упражнений, будет давать вам советы о фитнесе и о правильном питании.  Более подробно о персональных тренировках можно прочитать, следуя по ссылке: http://missfitness.ru/ves_fitnes/personalnye_trenirovki/.

Тренировки фитнес очень полезны для здоровья и фигуры. И совершенно неважно, на чем вы остановитесь – групповая программа или же персональная тренировка, главное двигайтесь!

← Нюансы хорошего спортивного комплексаФитнесСоветы фитнес-тренера или как избежать типичных ошибок новичков →