Меню

Что представляет собой ВСАА

25.07.2016

Аббревиатура АКРЦ или ВСАА(западноеназвание) подразумевает собой группу аминокислот с разветвленнымицепями. Данная пищевая добавка является весьма востребованной средиспортсменов. Популярность добавки обуславливается ее освещенностью всамых различных источниках печати. Однако, не все, что пишут об АКРЦявляется достоверной информацией. Для того, что правильно понять, какоевлияние на организм оказывает данное вещество, необходимо разобраться вего составе и способе применения для спортсменов.

К группетриаминокислот с разветвленными цепями относятся такие вещества, каклейцин, валин и изолейцин. Человеческий организм не способенсамостоятельно производить их синтез, в следствие чего они считаютсянезаменимыми. Особенностью таких веществ является их функциональность.Метаболизм АКРЦ происходит не в печени, как у других кислот, а в мышечной ткани. ВСААзанимаются транспортировкой азота, необходимого для осуществлениясинтеза других кислот, а также веществ, незаменимых для анаболизма.Употребленные в пищу протеины содержат множество аминокислот, из которыхбыстрее всех происходит усвоение ВСАА. Спустя три часа после еды, благодаря АКРЦ, девяносто процентов аминокислот уже усвоены организмом.

Мышечная ткань и ВСАА

Мышечныйбелок почти на треть состоит из таких веществ, как лейцин, изолейцин ивалин. Для нормального роста мышечной ткани эти вещества обязательны, аих недостаточность спровоцирует потеря мышечной массы. Силовые видыспорта требуют большой напряженности мышц, что вызывает разрушение в ихсоставе белков. Когда организм начинает восстанавливаться послетренировки, необходимо питать его аминокислотами, важными для процессавосполнения потерянного белкового материала. При занятиях подобнымивидами спорта, организм необходимо насыщать питательными веществами,способными восстанавливать мышечный покров. К таким веществам относятся гейнеры, поставляющие в организм человека углеводы и протеины.

Энергетический запас организма и ВСАА

В процессе длительных и изнуряющих тренировок расходуется значительный запас энергии спортсмена. ВСААявляются источником восполнения потерянной энергии, восстанавливаяпримерно десятую часть расходуемого организмом запаса. Эта доля можетбыть увеличена в соответствии с особенностями и состоянием организма.Причинами увеличения могут быть стрессы, тяжелая нагрузка илинизкокалорийное питание.

← Как прибавить в весе спортсменуСпортивное питаниеВсе о питании спортсмена →