Меню

Сложные функциональные упражнения.

25.07.2016

Почти всегда такие упражнения как становая тяга, приседание и жим делаются сначала тренировки. Причиной этого является то, что для их выполнения задействуется много суставов и в этих упражнениях используется наибольший вес, вследствие чего организм быстро устает. Используя сендбег для своей тренировки, вам обязательно придется сосредоточить свое внимание не только на весовых показателях. Проще говоря, в каждой тренировке первыми по программе необходимо выполнять более сложные упражнения. Если вы профессиональный спортсмен, которому необходимо развивать свою скорость, бедренные мышцы и КОР тогда песочный мешок самый подходящий для вас тренажер. Тренировка с силовым снарядом это отличный способ для того, чтобы задействовать все три траектории движений тела, что в принципе практически не возможно со стандартными традиционными снарядами, например, такими как штанга, гантели или гири.

Можно посоветовать такое упражнение как взятие мешка на грудь с боку совместно с перекрестным выпадом назад. Так можно задействовать всю свою мощь совместно с перемещением бедра во время проведения силового рывка вместе с сендбегом. Только забросив песочный мешок на грудь, сразу же необходимо провести перекрестный выпад назад. Такое изменение обычного выпада, создает довольно уникальную растяжку для внешней части вашего бедра и существенно нагружает КОР и само бедро.
Применять сэндбэг таким образом довольно сложно. Но такое упражнение невероятно эффективно если вы будете начинать свою тренировку именно с него, то уже в скором будущем убедитесь в его результативности. Важно выполнять тяжелые упражнения первыми в списке вашей тренировки. Утомившись в процессе первых упражнений, вы не сможете  выполнять тяжелые упражнения технически правильно.

Хорошо продуманные тренировки с правильно подобранной программой это залог вашего спортивного успеха. Нельзя добиться хороших результатов неправильно выполняя упражнения, не подбирая веса под себя и не придерживаясь элементарных правил тренировки это может привести разве что к травмам.  Особенно правильный подход к тренировкам касается силовых упражнений. Качественно и эффективно тренировать свое тело и добиться хороших спортивных результатов поможет sandbag Monko который обладает огромным функционалом. Несмотря на свою внешнюю простоту сендбеги остаются наиболее эффективными снарядами для проведения силовой тренировки. Они подходят как новичкам, так и профессиональным спортсменам бодибилдерам, бойцам, атлетам.

← Бильярдный столСпорт-инвентарьВыбираем беговую дорожку вместе →