Меню

Спортивное питание в жизни активного человека

25.07.2016

Успешная спортивная карьера – это постоянные изнурительные тренировки и сбалансированное питание. Если сравнивать диету для людей, которые ведут активный образ жизни, с обычной едой, то можно заметить разницу в усвоении пищи. Спортивные добавки быстрее расщепляются и всасываются. При этом они никак не связаны с допингом и имеют достаточно высокую энергетическую ценность.

Состав спортивного питания

Спортивное питание – это особые пищевые концентраты природного происхождения, очищенные от вредных примесей, ориентированные на тех, кто занимается бодибилдингом или любым другим видом спорта. Доля полезных веществ в таких продуктах очень высока, её количества вполне хватает для восстановления сил активного человека.

Решать поставленные задачи в спорте помогают специальные добавки. Они компенсируют значительную потерю энергии у спортсменов, возмещают недостаток витаминов и минералов в организме. Как правило, в состав спортивного питания входит целый комплекс необходимых элементов. Это: аминокислоты, протеин, витамины, энергетики, жиросжигатели и др.

Наша ежедневная пища уже содержит вышеперечисленные вещества, но при значительных физических нагрузках их количества не хватает для нормального функционирования организма человека. Вся продукция выпускается в виде капсул, порошков, коктейлей и таблеток. Доза и форма выпуска подбираются самим спортсменом или его тренером в индивидуальном порядке.

Чудо-добавка

Ещё одним интересным элементом спортивного питания является карнитин. Эта уникальная пищевая добавка несёт ответственность за сжигание жира, помогает похудеть, повышает иммунитет, снижает содержание холестерина в крови. Обычный человек употребляет с пищей около 50 миллиграммов карнитина в день. Вещество содержится в таких продуктах животного и растительного происхождения, как: говядина, баранина, курятина, авокадо, пророщенная пшеница и др.

Спортсмену, который ежедневно испытывает повышенные физические нагрузки, не хватает такого количества чудо-вещества, и он вводит в свой рацион биодобавку. Как правило, самочувствие атлета быстро улучшается. В обычных магазинах эта специальная добавка не продаётся, но карнитин на заказ можно поискать в интернете.

Для получения максимального эффекта от употребления специальных добавок, их применение необходимо сочетать с обычной пищей. Подобрать необходимую диету помогут специалисты. Необходимо помнить, что спортивное питание не является альтернативой обычным продуктам, его всего лишь относят к категории добавок.

Статья подготовлена для публикации на сайте Группа поддержки V.I.P.

 

← Топ 10 женских ошибок в тренажерном залеО спортеЭкипировка игрока, правила →