Меню

Игра как медитация

25.07.2016

Современный человек подвержен влиянию многих негативных факторов, бешеный темп жизни и необходимость решать тысячи различных проблем приводят его к эмоциональному напряжению. В результате человек попадает в стресс и чтобы избавиться от него нужно уметь расслабляться. Существует несколько приемов снять физическое и эмоциональное напряжение и один из них – увлечься гольфом или крикетом. Исследования сотрудников университета Беркли показало, что у современных танцев и игр, таких как гольф или крикет очень много общего с медитацией. Практика медитации в свою очередь позволяет человеку расслабиться, успокоить свои мысли.

Во время медитативных упражнений у человека происходит изменение сознания, в его головном мозге активизируются волны, схожие по своей вибрации с теми, которые вызывают состояние гипноза. Точно такие же процессы происходят с человеком, когда он увлечен гольфом или крикетом. Во время игры необходима определенная концентрация, умение отбросить все тревожные мысли, следить за мечом и выработать определенный ритм дыхания. Как только человек научается искусству концентрации, он становится успешным игроком. За счет переключения и перевода организма на другой ритм накопившееся напряжение спадает, стресс отступает.

Физиологические корни, запустившие данный механизм в действие, лежат в глубокой древности, еще со времен, когда людям приходилось добывать себе пропитание охотой.В то время человек испытывал огромные физические перегрузки, но в критических ситуациях, например, перед встречей с диким животным, организм перестраивался и готовился к неизбежной схватке. В результате происходил выброс адреналина в кровь, повышалось мышечное напряжение, и во время схватки происходила физическая разрядка, после этого человеческий организм получал сигнал к релаксации, восстановлению и накоплению сил.

В реальной жизни мало кто может похвастаться подобными выбросами. Разве что люди, которые активно занимаются спортом. Но опять же, любой спорт здесь не подойдет, только тот, который сочетает в себе концентрацию, выброс сил и расслабление. Подобное сочетание может подарить игра в golf, во времяпроцесса игры происходит неосознанное переключение человека с одной деятельности на другую, возникает период максимальной концентрации. Именно в этот момент игрок сосредоточен на дыхании и на своих движениях, забывает о своих проблемах и неурядицах, а во время броскапроисходит снятие напряжение и выброс накопившегося раздражения.После достижения цели и получения нужного результата человек испытывает тоже самое, что и древний охотник, он расслаблен и удовлетворен, его организм настроен на восстановление сил и накопление энергии.

Статья подготовлена для публикации на сайте Группа поддержки V.I.P.

← Экстремальный отдых: отличный вариант для отпускаО спортеКомфортный отдых →